Cos'è Pilates
Il Pilates è un metodo creato oltre settanta anni fa da Joseph Hubertus Pilates che rinforza e allunga i muscoli, migliora la postura, dona flessibilità e equilibra il corpo.
All'interno del suo metodo Pilates sottolinea 6 principi fondamentali:
CONCENTRATION - Concentrazione
È l'elemento chiave per connettere la mente al corpo.
CONTROL - Controllo
Pilates originariamente chiama il suo metodo "Contrology" proprio per sottolineare l'importanza di controllare il corpo in ogni suo movimento.
CENTRING - Baricentro
Pilates parlava di "Power House" cioè il grande e potente gruppo di muscoli al centro del corpo che muovono e stabilizzano il tronco e il bacino. Se c'è stabilità e controllo del baricentro i movimenti sono fluidi.
FLOWING MOVEMENT - Movimenti fluidi
Nel metodo Pilates ogni posizione fluisce lentamente nell'altra e i movimenti sono ritmici.
BREATHING - Respirazione
Il controllo e il tipo di respirazione sono parti fondamentali della tecnica.
PRECISION - Precisione
Principio fondamentale per arrivare ad una corretta esecuzione della tecnica.