Lezioni di valutazione obbligatorie:
Sono 3 lezioni individuali obbligatorie in cui vengono spiegate le basi della tecnica pilates, valutate la condizione fisica e le capacità e insieme all'allievo si stabilisce un piano di lavoro.
Individuale:
E' un lavoro personalizzato che si adatta alle esigenze del cliente. E’ indicato a chi si avvicina per la prima volta alla tecnica pilates.
Duetto:
E' una lezione svolta in coppia e i livelli degli allievi possono essere diversi.
Duetto spring board / mat work:
Una lezione dinamica di coppia in cui si utilizzano oltre che i piccoli attrezzi (palla, magic circle, foam roller, banda elastica) le spring board, versatili strumenti per la tonificazione di tutto il corpo.
Duetto gravity:
Lezione svolta in coppia con l’ausilio del gravity, innovativo attrezzo in grado di
tonificare e mobilizzare il corpo.
Trio mat work:
Lezione con tre allievi che può essere svolta con l’ausilio di piccoli attrezzi (palla, magic circle, foam roller, banda elastica, gymstick). E’ conveniente e ideale per i principianti.
Pilates in gravidanza:
Lezioni individuali per mantenere il tono muscolare, migliorare la circolazione senza caricare la colonna vertebrale. Possono essere svolte dalla fine del terzo mese.
Pancafit®:
E' un attrezzo capace di riequilibrare la postura con semplicità attraverso l'allungamento muscolare globale decompensato. Agisce sulle tensioni e sulla rigidità muscolare.
Tutte le lezioni vanno prenotate e durano 55 min. Le disdette vanno effettuate con un preavviso di 24h. In assenza di comunicazione l'importo della lezione verrà conteggiato.